“두뇌를 단련한다”는 것은?
닌텐도 DS 『매일매일 DS 두뇌 트레이닝』이 발매된 지도 10년 이상의 세월이 흘렀습니다. 최근, 두뇌와 관련된 다양한 지식이나 정보가 늘었습니다만, 이 시리즈가 의도하고 있는 바는 여전히 진부해지지 않았습니다.
DS 버전 「두뇌 트레이닝」 발매 후에도 다양한 기술 혁신 속도는 가속화되어 왔습니다. 그 결과, 우리는 편리한 도구를 많이 갖게 되었고, 보다 쉽고 편리한 생활을 누릴 수 있게 되었습니다. 하지만 이 「쉽고 편리」하다는 것에는 커다란 함정이 있다는 것을 잊어서는 안 됩니다. 쉽고 편리하다는 것을 우리의 몸과 마음의 입장에서 살펴보면 「두뇌도 몸도 사용하지 않아도 된다」는 것이 됩니다. 생활 속에서 두뇌와 몸을 사용할 일이 줄어들게 되면 당연히 심신의 기능 저하 속도도 가속화됩니다. 이 소프트웨어는 우리가 쉽고 편리한 문명 사회에서 살아가고 있는 만큼, 일상 생활 속에서 의식적이고 적극적으로 두뇌를 사용하여, 이를 단련시키기 위해 만들었습니다.
저는 뒤에서 말씀드릴 「전두전야」의 기능 저하가 건강한 생활을 유지하는 데 있어서 큰 걸림돌이 된다고 생각했습니다. 그래서 정보를 처리하는 속도에 주목했습니다. 지금까지의 제 연구실에서의 연구 성과로부터, 정보 처리 속도의 트레이닝을 계속하면 정보 처리 속도는 물론, 그 외의 다양한 전두전야의 기능도 향상된다는 데이터를 얻었습니다. 매일, 짧은 시간도 괜찮으니 집중해서 트레이닝을 해 보십시오. 문제를 최대한 빨리 푸는 것이 포인트입니다. 여러분의 두뇌의 「기초 체력」이 향상되어, 인생을 보다 즐겁게 보내실 수 있기를 기대합니다.
「전두전야」를 제대로 사용한다.
두뇌에 축적된 지식을 실제 상황에서 어떻게 사용하는가는 두뇌의 사령탑이라 할 수 있는 「전두 전야」의 활동에 의해 좌우됩니다. 즉, 축적된 지식을 잘 활용하거나, 상황을 제대로 처리하는 「진정한 명석함」은 「전두전야」를 잘 활용하는가 아닌가에 달려 있는 것입니다. 때문에 「전두전야」 를 제대로 사용하며 단련하는 것이 중요합니다.
인간의 좌우 대뇌는 전두엽・두정엽・측두엽・후두엽의 4부분으로 나뉘어 있습니다. 전두엽의 대부분을 차지하는 「전두전야」는 인간만이 특별히 발달되어 있는 부분으로, 창조·기억·커뮤니케이션·자제력 등의 원천입니다. 그야말로 「두뇌 중의 두뇌」라고 불릴 만한 활동을 하고 있는 것이지요.
최신의 뇌 과학을 토대로 한 두뇌 트레이닝
제 연구에 의해 「계산」이나 「음독」이 뇌에 효과적인 트레이닝이라는 것이 밝혀졌습니다. 아래 그림은 기능성 MRI로 측정한 뇌의 혈류를 이미지화한 것입니다. 빨간색이나 노란색으로 되어있는 부분은 뇌가 활동 중인 곳입니다. 빨간색에서 노란색이 될수록 활발히 활동하고 있는 것을 나타냅니다.
생각할 때의 뇌
열심히 생각을 해도 뇌는 그다지 활동하고 있지 않습니다.
복잡한 계산 문제를 풀고 있을 때의 뇌
좌뇌가 약간 활동하고 있습니다만 우뇌는 활동하고 있지 않습니다.
간단한 계산 문제를 재빨리 풀고 있을 때의 뇌
좌우뇌의 많은 부분이 활발히 활동하고 있습니다.
음독할 때의 뇌
음독 속도가 빠르면 빠를수록 활발하게 활동합니다.
이와 같이 전두전야를 활성화시키는 데는 간단한 계산을 빠르게 푸는 것과 소리를 내어 문장을 읽는 것이 유효하다는 것을 알 수 있습니다.
이런 결과를 바탕으로 저는 초등학생을 대상으로 기억력 테스트를 실시하였습니다. 그 결과 간단한 계산과 음독을 하기 전에 비교해서 음독을 한 후에 기억력이 2배나 늘어났다는 데이터를 얻었습니다. 전두전야를 활성화한 직후에 학습 등의 작업 효율이 올라가는 것을 「뇌의 워밍업 효과」라고 해석하고 있습니다. 또한 어른을 대상으로 계산과 음독을 일주일에 2~5일 실시해 본 결과, 학습을 하지 않은 사람과 비교해 전두엽 기능의 개선과 같은 뇌 기능의 향상을 보였습니다. 이 며칠의 트레이닝 후에 여러 뇌 기능이 향상되는 현상을 「두뇌를 단련한다」고 부르고 있습니다.
「매일매일 닌텐도 DS 두뇌 트레이닝」을 사용한 연구
제 연구소에서는 닌텐도 DS의 두뇌 트레이닝을 한 직후에 무슨 일이 일어나는지 96명(48명은 대조군)을 대상으로 한 실험이 있습니다. 그러자 두뇌의 워킹 메모리와 뇌의 처리 속도의 성적이 상승하는 경향이 있다는 결과가 나왔습니다.
「매일매일 Nintendo Switch 두뇌 트레이닝」을 사용하여 두뇌 트레이닝
트레이닝은 지속적으로 하는 것이 중요합니다. 이 「매일매일 Nintendo Switch 두뇌 트레이닝」은 간단한 계산이나 음독을 기본으로 하는 두뇌에 가장 적합한 트레이닝을 매일 즐겁게 계속할 수 있도록 만들어졌습니다. 하루에 몇 분만이라도, 비는 시간에 가능한 만큼 트레이닝을 실시해 봅시다.
「최신 기기」를 사용한 트레이닝 검증
「매일매일 Nintendo Switch 두뇌 트레이닝」에서 트레이닝을 하고 있을 때의 전두전야의 활동을, 인간의 뇌의 활동을 이미지화하는 장치를 사용하여 과학적으로 검증하였습니다. 수십개의 트레이닝을 시험 제작하여 뇌의 활성화가 계측된 트레이닝만을 엄선하여 수록하였습니다.
폭넓은 연령층의 모니터 조사에 따른 뇌연령 산출
20대부터 70대까지 각 20여명, 총 149명으로부터 수집한 성적 데이터에서 가장 근사치를 산출했습니다. 본 소프트웨어의 뇌연령 체크로 측정할 수 있는 뇌연령(상세에 나타난 억제력, 처리 속도, 단기 기억 포함)은 이 근사식으로부터 산출된 것입니다.
